杂蔬鸡胸肉面

作者： 吃草少女Sunny

鸡胸肉与杂蔬相配，加上全麦面，能满足每一顿营养所需，并且快手方便美味 鸡胸肉每100g蛋白质含量19.4g，热量133大卡 蛋白质➕碳水 健身减脂不可少🌚🌚🌚

用料

• 全麦面 50g
• 胡萝卜
• 青豆
• 鸡胸肉
• 土豆
• 洋葱
• 茭白

杂蔬鸡胸肉面的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉用盐 生粉 料酒腌制半小时以上 胡萝卜土豆茭白切小块

步骤 2

鸡胸肉洋葱下锅炒至断生 番茄也炒软 然后加入适量清水 加入盐调味 把料都倒进去 大火煮至胡萝卜土豆软烂 然后小火满满等它收汁就可以了

步骤 3

面条煮熟摆盘

步骤 4

把料浇上去

菜谱创建时间：2016-08-10 10:01:01