吃冰棍还吃不胖？夏日必备绝招~

作者： 硬派健身

大夏天，大家最喜欢的估计就是各种冷饮了，特别是冰淇淋，冰爽又香甜，吃也吃不够~ 不过，冰淇淋的热量也是高得吓人，大量的脂肪和糖，正是让你胖的最佳组合。 并且，还有乳化剂、增稠剂、着色剂、香精等各种添加剂。其中乳化剂还会干扰肠道菌群，导致肠道菌群失衡，出现代谢问题，让你更容易胖。 冰淇淋热量高？ 那吃冰棍不行吗？红豆沙、绿豆沙，口感绵软，也一样好吃！ 冰棍看起来奶油少？更健康？ BUT，你造吗？你以为的豆沙冰棍，其实……只有那么一点点豆沙…… 摔！冰棍都没得吃，还能不能让人好好过夏天！ 好吧，为了让大家过好夏天，咱硬派食堂今天分享小豆冰棍的做法，低热量、低脂肪，想吃多少吃多少。

用料

• 红小豆 适量
• 绿豆 适量
• 脱脂奶粉 适量
• 代糖 适量
• 盐 适量

吃冰棍还吃不胖？夏日必备绝招~的做法步骤

步骤 1

红小豆和绿豆淘洗干净，加清水泡一晚上；

步骤 2

把豆子煮熟，用勺子压成豆沙，或者用搅拌机搅碎，在豆沙中加入适量代糖、脱脂奶粉和一丢丢的盐；

步骤 3

用将豆沙倒入模具中，放冰箱冷冻室冻3-4小时就可以啦~

菜谱创建时间：2016-08-01 14:33:31