【宿舍也要好好吃】焖烧杯虾皮燕麦粥

作者： 手机用户9958_a9p3

因为最近做insanity减肥所以摄入控制比较严格，食堂摄入没办法保证，所以就买了个焖烧杯自己动手啦～在宿舍也要把生活过的漂亮(๑• ω •๑)

用料

• 燕麦片（我用的即食燕麦） 40g
• 紫菜 5g（能把焖烧杯里面铺盖两层）
• 虾皮 15g（一大把）
• 鸡蛋 1个
• 姜片 2片

【宿舍也要好好吃】焖烧杯虾皮燕麦粥的做法步骤

步骤 1

首先把虾米放进焖烧杯

步骤 2

再把燕麦倒进里面

步骤 3

加生姜（我做的时候把生姜放在紫菜后加了，最好还是之前加）

步骤 4

把紫菜铺在最上层，铺好。这样待会换水的时候下面的燕麦不会倒出来。

步骤 5

倒热水预热焖烧杯5min

展开全部

步骤 6

步骤 6

把热水滤出去，这个时候紫菜在焖烧杯里能形成一个斜坡你懂的(๑• ω •๑)再快手把鸡蛋敲进去放在斜坡下侧的位置。（忽略我丑字）

步骤 7

倒热水，热水沿着斜坡上侧灌进去！不！要！冲！到！鸡！蛋！不然鸡蛋会散！加满水后盖上盖。

步骤 8

焖两个半小时就熟辣～ 加一点胡椒就开吃吧(๑￣ ̫ ￣๑)

【宿舍也要好好吃】焖烧杯虾皮燕麦粥的小贴士

我用的750ml的焖烧杯，全套食材做出来261大卡，配一个鱼类就是完整的减脂餐了哟(๑￣ ̫ ￣๑)

菜谱创建时间：2016-07-19 11:50:19