准备好一个质地略厚的大号保鲜袋，将调料混合均匀倒入保鲜袋内；
菜花、西兰花掰小朵，四季豆切成10cm长的段；
将蔬菜放入保鲜袋中，封口，揉搓+狂甩，让调料均匀裹在食材上；
预热烤箱200度，烤15分钟。