蔬菜烤鸡腿

作者： Loiter___火火

我在减肥天天想着吃点好的😂😂😂 里面的蔬菜可以根据自己的喜好改变

用料

• 鲜大鸡腿 1个
• 盐 适量
• 黑胡椒碎 适量
• 紫皮洋葱 半个
• 西兰花 半个
• 香菇 3个
• 生抽 适量
• 蜂蜜 适量

蔬菜烤鸡腿的做法步骤

步骤 1

把鸡腿肉洗干净切成小块

步骤 2

研制鸡腿肉：依照自己的喜好放入生抽 盐 黑胡椒碎 蜂蜜 腌制30分钟-1小时 最好放在冰箱冷藏层里腌制一个晚上这样比较入味

步骤 3

把腌制好的鸡腿拿出 腌制蔬菜：吧西兰花掰成小朵 洋葱和香菇切条 放在一起到上少许油撒入盐和黑胡椒搅拌均匀

步骤 4

吧烤盘用锡纸包好 均匀的摆好蔬菜 在蔬菜上面摆好淹好的鸡腿肉

步骤 5

放入烤箱 因烤箱而定我是180度烤了35分钟

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步骤 6

步骤 6

完成

菜谱创建时间：2016-07-14 20:20:56