香煎龙利鱼

作者： 拾味十

龙利鱼作为优质海洋鱼类，深受广大人们喜爱。经常食用不仅可以防止新血管的形成，还能有效的降低晶体炎症的发生，是上班族和老年朋友要经常食用的鱼类之一.

用料

• 龙利鱼 300g
• 柠檬 1个
• 淀粉 20g
• 油 适量
• 盐 适量
• 百里香 5g
• 胡椒 5g
• 水果 各种
• 酸奶 1杯

香煎龙利鱼的做法步骤

步骤 1

龙利鱼用柠檬汁腌制后切断，均匀抹上淀粉。

步骤 2

热锅入油，放入龙利鱼，小火煎至两面金黄。

步骤 3

均匀撒入胡椒、盐、百里香，依据个人口味增减，翻面继续煎。

步骤 4

把自己喜欢的各种水果，切好放入盘中，淋上酸奶。

步骤 5

刚刚煎好的龙利鱼和酸奶水果沙拉摆盘放好，一份高逼格的大餐就完成啦！

菜谱创建时间：2016-07-21 10:56:34