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低卡版炸藕盒

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作者: 阿瑶瑶-DIY
北京人爱吃馅儿,从小爱吃炸藕盒,低卡版更加健康、省时,又美味!

用料

低卡版炸藕盒的做法步骤

步骤 1

莲藕切成厚片,怕腻要切厚片。 两片藕为一个组合,不要切断,两片藕要留尾部一点儿连接。

步骤 2

猪肉馅和调馅儿的调料放一起搅拌成藕盒的馅儿料。

步骤 3

一个组合的两片藕内夹上馅儿料,因为之前没有切断,所以成型。

步骤 4

藕片和内馅儿料全部夹好,就成为藕盒了。 我是无肉不欢,所以每个藕眼和缝隙都要填满肉。

步骤 5

我的低卡方法是:准备一个鸡蛋打散成全蛋液,夹好的藕盒沾鸡蛋液,下锅炸至金黄。 因为比较在乎热量,所以只裹了蛋液炸,也可以裹面粉、淀粉和泡打粉炸,是比较传统的做法。那样就不要考虑身材啦!

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步骤 6
步骤 6

出锅,香喷喷的要趁热吃呦!

低卡版炸藕盒的小贴士

一次吃多少就做多少,凉了和剩下的就不好吃啦!

菜谱创建时间:2016-06-10 11:24:19
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