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小米花生粥 准妈妈的营养粥哦

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作者: 梦思香
小米熬粥营养价值丰富,有“代参汤”之美称。由于小米不需精制,它保存了许多的维生素和无机盐,小米中的维生素B1可达大米的几倍;小米中的无机盐含量也高于大米。 中医认为小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。小米因富含维生素B1、B2等,具有防止消化不良及口角生疮的功能。花生含有维生素E和一定量的锌和硒,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤。”

用料

小米花生粥 准妈妈的营养粥哦的做法步骤

步骤 1

这是咱的原料 非常简单哦 小米 花生

步骤 2

把小米花生进行浸泡

步骤 3

把泡好的小米和花生倒进锅里

步骤 4

按1:8的比例加水

步骤 5

搞定 这样用大火烧开

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步骤 6
步骤 6

如果喜欢喝稀粥的话这样就可以出锅了哦

步骤 7

如果喜欢喝稠一点的,可以保温10分钟就可以了哦

步骤 8

当 成品图哦

步骤 9

当 成品图哦

小米花生粥 准妈妈的营养粥哦的小贴士

开锅之后就不要再盖锅盖了,会於锅的哦

菜谱创建时间:2016-05-09 20:45:15
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