杂粮粥，健康的保障！

作者： 青色的果果

身体需要很多微量元素，怎样才能保障呢？老妈告诉我买了一下食材，每日熬粥，有益身体健康！

用料

• 薏米
• 黑米
• 黑豆
• 红枣
• 芝麻
• 江米
• 山药
• 核桃
• 红糖 少量
• 大麦米

杂粮粥，健康的保障！的做法步骤

步骤 1

将以上材料混合在一起，再炖锅中煮至一宿，早上即可尝到美味营养的早餐粥。

步骤 2

每周吃上一或两次，对身体健康大有益处！

菜谱创建时间：2016-04-26 21:53:43