奇亚籽椰奶布丁 | 爸爸厨房 VOL . 168 芒果 草莓 香蕉 蓝莓 奇亚籽

作者： 下厨房用户_nrgi

是不是看到甜品就走不动道，自己想动手做又嫌太复杂，你们的小心思，厨爸都知道呢！所以特意做了这款香甜可口的布丁，制作过程相当简单，把你爱吃的水果，切成小丁，放进椰奶里，加上营养价值爆表的奇亚籽，吃起来简直不要太美。厨爸做完放进冰箱之后，再去拿就不见了，我猜是由于太爽口了，被哪个熊孩子贪吃了，咳咳，那个谁，你出来，保证不打你！ 建议食用年龄：只要具备一定的咀嚼能力就能吃，但因每个宝宝的牙齿发育情况不同，建议两岁或两岁以上的宝宝食用

用料

• 芒果 半个
• 蓝莓 14个
• 草莓 3个
• 香蕉 半个
• 奇亚籽 2勺
• 椰奶 250ml

奇亚籽椰奶布丁 | 爸爸厨房 VOL . 168 芒果 草莓 香蕉 蓝莓 奇亚籽的做法步骤

步骤 1

香蕉去皮切丁 取半个香蕉，去皮切丁

步骤 2

芒果切成花刀 去皮 芒果切成花刀，取肉去皮

步骤 3

草莓切小块 将草莓切成小块

步骤 4

将全部水果倒入碗中 将切好的水果全部倒入碗中 ps:水果看自己喜好加就行

步骤 5

倒上齐亚籽

步骤 6

倒入椰奶 ps:奇亚籽和奶的比例不是固定的，喜欢口感更稀一点的可以加更多的椰奶，另外加牛奶或者奶昔也是可以的

步骤 7

混合搅拌均匀 拿勺子将配料混合搅拌均匀 ps:把奇亚籽和椰奶以1:4的比例混合

步骤 8

放入冰箱冷藏4小时 做好的成品放入冰箱冷藏四个小时 这样一份口感清爽，水果多样，营养丰富的奇亚籽椰奶布丁，等到厨爸去冰箱里拿的时候，发现晚到一步，已经被他们吃掉了，厨爸决定下次偷偷做（哼哼哼）

步骤 9

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奇亚籽椰奶布丁 | 爸爸厨房 VOL . 168 芒果 草莓 香蕉 蓝莓 奇亚籽的小贴士

奇亚籽含有丰富的蛋白质，含量比大豆更高，是纯牛奶蛋白含量的5倍。尤其是奇亚籽中的蛋白质是含有20种氨基酸的完整优质蛋白，在植物类的蛋白载体中是非常罕见的。可以有效提高宝宝的免疫力。奇亚籽是优质纤维食品，可有效增强饱腹感，促进肠道蠕动，防止便秘，避免胀气。 过敏提示：容易引起过敏反应的食物主要包括：牛奶、鸡蛋、花生、坚果(如腰果和胡桃)、小麦、大豆、鱼和贝类，90%的过敏反应是由于添加这些食物而引起的。因此，添加这些食物时，要注意观察孩子有没有异常反应。如果怀疑孩子有过敏反应，可以带孩子到医院，向儿科医生咨询，必要时医生会为孩子进行过敏原的测试 PS：每个宝宝根据不同的体质，可能食物过敏源各不相同

菜谱创建时间：2016-04-19 12:53:49