减肥餐单

作者： __彤彤姐姐

今天开始记录减肥餐单～ 每天更新～

用料

• 鸡胸肉f 150g
• 西兰花 200g
• 小番茄 随意
• 盐
• 黑椒粉
• 玉米淀粉
• 麻油
• 蒜粒

减肥餐单的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉薄切，用蒜粒，盐巴，淀粉，麻油腌制。 尽量少的盐巴，做到淡口味。 大概十分钟

步骤 2

不粘锅，慢火，煎鸡胸肉。不加油～ 更健康～

步骤 3

西兰花洗净切开 放入热水，加适量盐巴和姜片，水滚后五分钟捞起

菜谱创建时间：2016-04-05 21:45:38