南瓜去皮去瓤,切小块。放大碗里加一点水放微波炉里转5分钟。
微波炉转南瓜的时候,大蒜切末,用一点底油炒香。
南瓜转好去水,倒进料理机(豆浆机也行,总之能打碎就好)。把炒好的蒜、半盒牛奶也放进去一起打成浆。
把南瓜浆重新倒进锅里,加另外半盒牛奶一起煮开。加意大利香草或欧芹,盐。
煮熟起锅撒黑胡椒碎,倒淡奶油,摆盘。