健康午餐~用心做☕
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午餐是一天中最重要的一餐,也是食物和能量的主要补充,有所谓“早餐吃得好,中餐吃得饱,晚餐吃得少”的说法。
健康午餐~用心做☕的做法步骤
步骤 1
午餐:要吃的营养,要吃的好,要吃得饱,为下午继续工作提供必要的能量。
步骤 2
健康的午餐应以五谷为主,配合大量蔬菜、瓜类及水果,适量肉类、蛋类及鱼类食物,并减少油、盐及
糖分。
步骤 3
俗话说“中午饱,一天饱”。说明午餐是一日中主要的一餐。
步骤 4
午餐是一天中最重要的一顿饭,它提供的能量占一个人全天消耗能量
的40%。
菜谱创建时间:2016-03-12 12:05:02