哥本哈根十三日减肥餐（第九天）

作者： 懒觉的猪

坚持到第九条天了，减掉7斤了，革命尚未成功，同志仍需努力呀！这两天咋就不掉秤了呢，是到瓶颈期吗还是我这两天每天早餐都加一片吐司的原因呢？等到出关之日在见分晓吧

用料

• 早餐：黑咖啡 一杯
• 早餐：方糖 一块
• 早餐：吐司（自己加食的） 一片
• 午餐：火腿 200克
• 午餐：酸奶 200克
• 晚餐：牛肉 200克
• 晚餐：生菜 不限量
• 全天：水 2升

哥本哈根十三日减肥餐（第九天）的做法步骤

步骤 1

早餐（6:30--8:30）黑咖啡一杯加方糖一块，我的早餐加了一片吐司（因为我想慢慢复食，所以有所加餐）

步骤 2

午餐（11:00-13:00）火腿200克（今天都没吃够200克就饱了）酸奶200克

步骤 3

晚餐（17:00--19:00）牛肉200克切片煎！生菜不限量（我是洗干净直接包肉吃的）

步骤 4

全天水2升

菜谱创建时间：2016-03-09 21:48:06