低卡路里版燕麦紫薯饼

作者： 高贰娃

口感绵糯，味道微甜，最重要的是健康，紫薯富含硒抗氧化，燕麦更是不错的粗粮。紫薯和燕麦都十分通便也是一大好处。最重要的是制作方法吃起来没有长肉的罪恶感。健康低脂是最大的特点。

用料

• 紫薯 200G
• 燕麦 200G
• 鸡蛋 一个
• 方糖（也可以不要） 一块
• 100℃水（热牛奶） 少许

低卡路里版燕麦紫薯饼的做法步骤

步骤 1

紫薯蒸熟备用

步骤 2

燕麦用100℃的水泡熟（用牛奶也可以哟），乘着水的热的能把方糖融化，这个时候加入方糖。

步骤 3

将鸡蛋放入一个大碗打出泡

步骤 4

将所以的食材倒进鸡蛋碗里，搅拌均匀。

步骤 5

准备不粘锅上灶，小火加热。按自己喜欢的大小将紫薯燕麦泥挨个放进锅中，保持小火烙熟即可。

低卡路里版燕麦紫薯饼的小贴士

紫薯蒸好了可以用料理机打碎也可以选择用勺子碾碎 其中把开水换成牛奶味道会更好 不加糖的味道更纯正 第一次写菜谱，图片没拍好，忘见谅。

菜谱创建时间：2016-02-26 23:34:55