饺子/馄饨

作者： BetterCaroline

#三鲜# 一共720kcal，20只饺子/馄饨 5只180kcal #纯肉# 一共1485kcal，44只饺子/馄饨 2份精粮+1份瘦肉/鱼虾 8只270kcal

用料

• #三鲜#
• 虾仁或鱼肉 100g
• 蚝油 30g
• 芝麻油或者芝麻酱 5g
• 味全饺子皮/馄饨皮 20片
• 十三香、椒盐 少许
• 菌菇类、菠菜白菜、葱 250g
• #纯肉#
• 鸡胸、鸡腿肉或鱼肉虾仁 鸡280g/鱼400g
• 蚝油 30g
• 芝麻酱/香油 10g
• 味全饺子皮/云吞皮 1袋-44片
• 十三香，椒盐 少许，1g

饺子/馄饨的做法步骤

步骤 1

虾仁和蔬菜焯水、挤干、切丁

步骤 2

除了饺子皮以外的所有材料放在大碗里混合，腌半小时以上。

步骤 3

包饺子！然后煮或者蒸，或者做锅贴！

菜谱创建时间：2016-01-30 09:25:58