香蕉蓝莓奶昔（内脂豆腐版）

作者： SUSANA爱健身也爱烘焙

减脂期间适合的特饮，豆腐是植物蛋白，而减脂期间也需要大量的蛋白质。当然豆腐只是含少量蛋白质，这款特饮喝起来很像豆奶，口感赞赞赞！

用料

• 香蕉 一根
• 蓝莓 半盒
• 内脂豆腐 半盒
• 牛奶 150g

香蕉蓝莓奶昔（内脂豆腐版）的做法步骤

步骤 1

准备好材料加入料理机搅打，图中缺牛奶。

步骤 2

第一次做的时候没加牛奶，豆腐的味道更重。第二次加了牛奶，味道更像豆奶了，口感很棒！牛奶的比例不能太少，不然喝起来豆腐味会很重。搅打清楚就可以了。

步骤 3

成品如图，香蕉蓝莓作为减脂期间的水果再好不过。

香蕉蓝莓奶昔（内脂豆腐版）的小贴士

😁

菜谱创建时间：2016-01-14 20:06:39