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爽口鸡肉饼

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作者: 小孔成象
因为减脂的需要,根据肉饼子自己改良了一下创新出来的。加了荸荠和香菇增加丰富的口感和香味。而且鸡肉剁起来很容易,妹子都可以自己搞定。准备一点放在冰箱里,工作日可以拿来做快手菜。少盐少油高蛋白,健身减脂必备哦。

用料

爽口鸡肉饼的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉洗净去掉表面油脂和一些经络,荸荠削皮(也可买现成削好的),香菇洗净去蒂。三样东西都切小丁,然后混在一起剁成泥。

步骤 2

在肉泥中加入适量盐,一小勺黄酒,打入1-2个鸡蛋清,搅拌。蛋清是起黏合作用,先打入一个,如果肉泥不够黏,再打入第二个。习惯在鸡肉里放姜的可以切一点姜碎一起搅拌。

步骤 3

将肉泥捏成球状备用。

步骤 4

平底锅刷一层薄薄的油,小火煎肉饼。最好用平底锅,这样才能受热均匀,图上是因为家里没有平底锅…煎的时候把肉球放下去用铲子压扁,等一面成型不会碎了再翻面。煎的时候可以适当盖盖来让水汽循环。

步骤 5

煎到两面上色,肉饼整个成型不会碎,里面就应该熟了。或者要是真的不知道知道熟没熟,就掐开来看一看……可以用盐、胡椒、酱油等任何喜欢的调味品调味。

菜谱创建时间:2015-12-19 15:04:35
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