养生排毒粥

作者： 米苏niki

定期给肠胃排个毒吧，这款粥清肠 、除口臭、便秘、色斑、大肚腩！早晨为最佳食用时间。别人用轻断食排毒，我有排毒养生粥（味道一般，主要是为了排毒）

用料

• 绿茶 适量
• 枸杞 适量
• 雪梨 适量
• 黑芝麻 适量
• 糙米 适量
• 薏苡仁 适量
• 山药 适量

养生排毒粥的做法步骤

步骤 1

绿茶要磨成粉末状，糙米、薏苡仁要提前浸泡至少一个小时（也可以提前一个晚上备好）

步骤 2

将薏苡仁、糙米、山药、雪梨切小块下锅，煮沸熬5分钟，关火焖30～40分钟

步骤 3

再放入黑芝麻、枸杞，煮沸再熬半个钟，成糊状后，加入绿茶粉末和冰糖就可以吃了

菜谱创建时间：2015-12-01 09:14:27