食补真实在，能有益骨骼、缓解关节疼痛丨滑三样 • 圆满素食

作者： 圆满素食

土豆和山药含有淀粉，而且山药还有丰富的黏液蛋白，对骨骼有很大好处，多吃这个菜，能缓解关节疼痛。一起来学习吧，让我们的骨骼健康起来O(∩_∩)O 欢迎转发本食谱，如作商业用途，请先征得我们同意。

用料

• 番茄 1个
• 生姜 适量
• 山药 1节
• 红土豆（或普通土豆） 1-2个
• 辣椒 1个
• 植物油 少量
• 盐 少量
• 香油 少量

食补真实在，能有益骨骼、缓解关节疼痛丨滑三样 • 圆满素食的做法步骤

步骤 1

番茄去皮切丁，生姜剁成末，山药、红土豆（不一定要红的）、辣椒切块。

步骤 2

锅里放油、番茄和生姜，开火，炒到滚烫。

步骤 3

把山药、红土豆、辣椒三样放下去，加点水炒到滚烫，然后放盐和香油，继续炒三五分钟即可。喜欢味精之类的，可以放点。

步骤 4

炒好了很滑，起锅装盘

菜谱创建时间：2015-11-30 10:28:44