【果析实验日】教你用一杯蓝莓果昔补充花青素，最强抗氧化

作者： 果析

由蓝莓和黑莓组成的黄金组合使得莓子果昔成为美颜高手——主要归功于花青素在消除自由基方面的功效。 大家都知道自由基是衰老的罪魁祸首，所以很多爱美人士特别偏爱这款果昔。 除此之外，香蕉带来的醇滑，配合橙子和苹果的清香，令这款独特健康的果昔也拥有超赞的口感。 由于花青素也是改善循环的佳品，因此非常适合秋冬滋补。

用料

• 蓝莓 20颗左右
• 黑莓 15颗左右
• 橙子（或橙汁） 1只（或60ml）
• 香蕉 1只
• 苹果(或苹果汁) 1/2只（或60ml）
• 牛奶 30ml

【果析实验日】教你用一杯蓝莓果昔补充花青素，最强抗氧化的做法步骤

步骤 1

选取新鲜饱满的蓝莓和黑莓，洗净备用

步骤 2

取香蕉1只放入

步骤 3

放入洗好的莓子们

步骤 4

倒入牛奶

步骤 5

放入苹果（或者苹果汁）

展开全部

步骤 6

步骤 6

放入橙子（或者橙汁）

步骤 7

轻轻将放入的材料摇匀

步骤 8

低速10秒，中速20秒，高速20秒，再转低速10秒

步骤 9

将打好的果昔轻轻撇去泡沫，即可饮用！

【果析实验日】教你用一杯蓝莓果昔补充花青素，最强抗氧化的小贴士

花青素也有提高免疫力和防癌的独特功效，它延缓衰老的神力不仅作用在脸上，也在大脑上——有科学研究显示，蓝莓具有预防阿耳茨海默症的效果。 不仅如此，蓝莓和黑莓都是有益视神经保健的水果，长时间盯着屏幕的人士非常需要每天都补充一杯莓子果昔。

菜谱创建时间：2015-11-25 12:11:14