南瓜杏仁排毒奶昔

作者： 谷穗___

南瓜性味温和，蒸熟后加入奶昔中可以降低生食蔬果的寒凉感。杏仁富含不饱和脂肪酸，在寒冷干燥的环境中，可以提高皮肤的锁水力。芹菜含有大量植物纤维，可以帮助促进冬日排毒。这款含有充足淀粉和糖分的奶昔不仅口感香浓，还可以提供长时间的饱足感，特别适合冬日饮用。

用料

• 南瓜 100g
• 熟杏仁 20g
• 香蕉 1/2根
• 胡萝卜 1/3根
• 芹菜 20cm
• 牛奶 200ml
• 枫糖（或蜂蜜） 2勺

南瓜杏仁排毒奶昔的做法步骤

步骤 1

1. 南瓜切小块，蒸熟。

步骤 2

2. 香蕉、胡萝卜切片，芹菜切小段。

步骤 3

3. 所有食材放入搅拌机，中速转约1分钟，不要过滤，保留全部纤维质。

菜谱创建时间：2015-11-15 11:36:41