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秋季养生*0油脂暖身汤

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作者: 软核的海胆
从韩式酱汤演变而来,没有放肉,没有一滴油。

用料

秋季养生*0油脂暖身汤的做法步骤

步骤 1

姜片、小鱼干、足够凉水入砂锅,大火水开转中火,放入大酱继续吊汤。

步骤 2

另一边蛤蜊洗净焯水,逐个开口逐个捞;捞出来流水挨个冲洗,沥干水分备用;然后砂锅里将煮过水的小鱼干和大酱渣渣、姜片拿细筛子捞出来不要(锅内持续中火吊汤);

步骤 3

收拾完后,海带切段、豆腐切块一起放入砂锅继续吊汤(一直中火);

步骤 4

15分钟后(转小火)放入西葫芦片(别切太薄)、豆芽、洋葱丝;尝尝汤咸淡进行调味,继续熬5分钟;

步骤 5

5分钟后放入蛤蜊,关火。此时砂锅内温度很高不用继续加热,否则蛤蜊肉老了缩掉。 盖上砂锅盖闷10分钟,即可开盖喝。

菜谱创建时间:2015-10-27 12:51:52
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