上班那么苦，早饭要好好吃

作者： Summer_May

用料

• 主食 谷物类粗粮复杂碳水
• 蔬果类维生素 新鲜蔬菜水果
• 动物类蛋白质矿物质 蛋奶肉禽
• 植物类蛋白质 豆类制品
• 油脂 优质脂肪坚果等
• 水 温开水

上班那么苦，早饭要好好吃的做法步骤

步骤 1

少油少盐少作料

步骤 2

控制猪肉的摄入

步骤 3

多饮水吃蔬菜

菜谱创建时间：2015-09-21 00:01:59