牛油果三文鱼寿司三明治

作者： hicook

当我们每天被大鱼大肉和各种重口味的食物所包围 偶尔，也需要返璞归真一下。 吃一点健健康康的无油营养餐哦~ 【牛油果三文鱼寿司三明治】

用料

• 煮好的米饭 500克
• 牛油果 1-2个
• 三文鱼 3-4片
• 小黄瓜 1个
• 海苔 2片
• 寿司醋 45克
• 盐 适量
• 黑胡椒碎 适量

牛油果三文鱼寿司三明治的做法步骤

步骤 1

食材： 煮好的米饭 500克 牛油果 1-2个 三文鱼 3-4片 小黄瓜 1个 海苔 2片 寿司醋 45克 盐，黑胡椒碎 少许

步骤 2

煮米饭跟处理食材哦~ 米饭比平常煮得稍软，多加一点点水煮。 煮好的热米饭（500克）盛出，加1克盐，和45克寿司醋拌匀放凉。 牛油果剥皮切块，入料理机加少许盐，黑胡椒碎，柠檬汁打成泥。 小黄瓜切片。

步骤 3

将米饭均匀的铺在海苔上~ 用勺子把打好的牛油果泥铺在米饭上~ 然后再铺一层三文鱼片~ 超级有料，超级营养有木有！

步骤 4

好啦~ 还要再铺一层小黄瓜片！ 当然要再铺上一层米饭~ 好好好好好扎实！ 盖上另一张海苔片。

步骤 5

哼，到了最有难度的一步了~ 切过寿司的朋友们都应该深有体会，很！难！切！ 注意：切的时候，刀上一定要沾水，切一刀沾一次。 先把四边不规整的切掉

步骤 6

然后切成方形，或三角形即可。 满满的都是营养哦~

步骤 7

这么健康的生活，是不是也想加入我们呢~

菜谱创建时间：2015-09-14 15:34:51