烤箱也能做出黄金炸鸡翅（健康无油版）

作者： 蜡笔小新的妹妹123

炸鸡翅谁都爱吃，由于是油炸食品，热量却让很多减肥人士望而却步，其实不用油炸也可以做成拥有脆皮的黄金鸡翅～

用料

• 鸡蛋 1只
• 普通面粉 40g左右
• 早餐玉米片 50g左右
• 鸡翅中 十只

烤箱也能做出黄金炸鸡翅（健康无油版）的做法步骤

步骤 1

准备好材料

步骤 2

鸡翅中洗净，奥尔良口味的用奥尔良调料腌制一晚，香辣可以用辣椒粉+白胡椒+蚝油+盐腌制

步骤 3

一个鸡蛋+面粉+适量水+盐 调成面糊

步骤 4

玉米片捏碎+盐 备用

步骤 5

鸡翅先放入面糊中沾湿，再放入玉米片的盘子里滚满玉米片，烤盘铺油纸，装入烤盘。

展开全部

步骤 6

步骤 6

烤箱预热后，180度，30分钟，中间拿出来翻面一次。

步骤 7

烤好配上番茄酱，脆脆的跟炸的一样，全程没用一滴油，很健康！

烤箱也能做出黄金炸鸡翅（健康无油版）的小贴士

1、一定要用玉米片噢～面包糠做不出脆脆的感觉。 2、也可以用鸡胸肉切小块代替鸡翅，可以做出鸡米花。

菜谱创建时间：2015-07-04 17:36:35