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无油低脂西兰花鸡胸肉烘蛋

今天早餐是无油低脂蔬菜鸡肉烘蛋&红豆薏米牛奶麦片粥。
两朵西兰花，几粒毛豆，一朵口蘑，几片胡萝卜，一块鸡小胸，汆烫后切碎，撒点盐磨少许黑胡椒拌匀，两个鸡蛋两勺牛奶搅拌均匀，烤箱175度18分钟，趁热吃很美味，老妈吃了仨😂
陪伴在老妈身边的这段日子里，每天换着花样做早午餐，愿老妈身体早日康复，健康长寿。
#早餐•2020年7月15日# #给老妈煮碗粥#

能过冬的蝈蝈 能过冬的蝈蝈
无油低脂西兰花鸡胸肉烘蛋

应该是蘑菇没有控干的原因 有点水分  第一次烤了20分钟，发现鸡蛋没有凝固，之后又烤了20分钟，放了一个鸡蛋，半袋奶，50g的鸡胸肉，和忘计量的西兰花蘑菇。

Jila Jila
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