无油煎鸡胸肉

作者： 汤feifei

作为一名非专业健身学生党一直在研究怎么吃更健康，鸡胸肉肯定就不会放过啦～

用料

• 鸡胸肉 100g
• 料酒
• 酱油
• 黑胡椒粉
• 盐
• 辣椒粉
• 淀粉
• 香麻油
• 生菜
• 樱桃

无油煎鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

将鸡胸肉表面切十字，以便调料入味，但不要切断，然后将上面的调料都适量倒入放鸡胸肉的容器中，给肉按摩～然后腌制半小时左右

步骤 2

腌制完毕的鸡胸肉放入不粘平底锅不用油用小火煎，至一面煎出型再翻面，大概几分钟很快就熟了～

步骤 3

最后放入洗净的生菜上，放上自己喜欢的小水果，摆盘～

菜谱创建时间：2015-06-07 22:36:35