简易无油鸡米花

作者： 小九去包子铺了

减肥也不能耽误吃美食！！

用料

• 鸡胸肉 500克
• 鸡蛋 一个
• 面包糠 一包
• 盐 少许
• 油（刷烤盘的） 少许
• 新奥尔良腌料 少许

简易无油鸡米花的做法步骤

步骤 1

首先，鸡胸肉一块，稍微用刀背敲几下

步骤 2

把鸡肉切成丁丁！！

步骤 3

将盐、新奥尔良腌料，鸡蛋放进去搅搅搅！！！（要顺着一个方向搅哦！！）

步骤 4

将烤盘铺锡纸，刷油，将腌好的鸡肉裹一层面包糠，再沾蛋液，再裹面包糠，均匀的铺在烤盘里

步骤 5

烤箱220度7分钟左右，最好看着点，不要糊掉

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步骤 6

步骤 6

成功！！！

简易无油鸡米花的小贴士

可以用鸡腿肉，鸡腿肉更有油脂口感更好，我在减肥所以就用鸡胸肉啦！！ 这个也可以用微波炉操作，如果用微波炉的话要放个篦子之类的东西让肉和盘子有一定的距离。 作为快手饭味道很不错，调料可以自行添加黑胡椒或者欧式香料，会有别样口感哦！！

菜谱创建时间：2015-05-19 17:53:26