藜麦香蕉草莓早餐杯

作者： kakeru

在pinterest上面搜藜麦的做法的时候搜到了这个，感觉在早餐的时候正好用 类似granola的杯子版本~好做且好次撒~ 我都是拌酸奶吃 配方量可做标准杯子6个加两个大cupcake模具以及三个半圆的小模具~ 雨天无聊，于是我来更新菜谱╮(╯▽╰)╭

用料

• 香蕉 180g
• 草莓果酱（各种果酱均可） 140g
• 藜麦（熟） 120g
• 生燕麦 240g
• 脱脂牛奶/椰奶 94g
• 蜂蜜 48g
• 苹果 1个
• 香草精 1小勺
• 肉桂粉 1小勺

藜麦香蕉草莓早餐杯的做法步骤

步骤 1

先把藜麦煮熟，藜麦120g 水大概250ml即可。煮到水沸转小火焖烧，隔几分钟搅拌一下等水收干后关火用叉子倒散。（我是提前煮好的冰箱里面随吃随取）

步骤 2

香蕉抹成泥状，混合草莓酱，牛奶以及蜂蜜和香草精

步骤 3

混合干性食材，藜麦+燕麦+肉桂粉

步骤 4

把步骤2混合物放进干性混合物中混合均匀，再加入切块苹果

步骤 5

杯子模具中涂好油，把混合物放进模具。送入预热190°烤箱烘烤20-25分钟

藜麦香蕉草莓早餐杯的小贴士

1.原方子是用了苹果酱，我用了同事自制的草莓覆盆子果酱觉得更好 甜度没那么大，酸酸的 2.燕麦不要用即食的那种哦 要用生燕麦 3.再写小贴士的话我都觉得自己没节操了。。。

菜谱创建时间：2015-05-01 22:27:54