菠菜地瓜smoothie！

作者： Eunoia小笼包

用料

• 熟紅薯/紫薯/甘薯 1個小的
• 菠菜 2handful
• 水（或者各種奶） 1 杯半
• chia seed（或者其他） 1 tsp

菠菜地瓜smoothie！的做法步骤

步骤 1

地瓜最好是蒸或者煮熟的 比較濕潤 打出來比較滑

步骤 2

所有東西一起丟進blender

步骤 3

順滑以後就可以喝了！ 陽光下敷衍的來一張 甘薯夠甜也不用加糖 特別好喝！ 是一種簡單方便管飽又增加蔬菜intake的方法 我也是隨便弄的發現巨好喝嗚嗚嗚 喜歡creamy口感的smoothie又不想要加奶類的一定要試！！！ 缺點是太飽我吃不下晚飯了 嗝

菜谱创建时间：2015-04-20 06:57:38