鸡胸脯～很好吃
腌了淀粉的肉会比较滑，切薄片煎一小会就熟了，如果煎太久就老了，所以肉看起来颜色都特别白，不过刚刚好是我想要的。 边上的蚝油准备沾西兰花的，不过基本没用。
减重路上最大障碍-美食的诱惑现在可以把午餐做的营养又美味，关键还不涨卡路里😊让我们一起认真的吃午餐吧
味道真的不错
#晚餐•2018年9月29日#用橄榄油煎的鸡脯肉，健康又美味
酱油放的不是很多，另外小碗里我调了蘸酱。做法：少量油加热放两颗拍碎的蒜炒熟倒一点酱油一起炒，起泡泡之后加水，水开了之后调一点生粉勾芡，小火或者关火用余温加热，边搅拌，然后就OK了
交作业，真的很好吃
简易鸡胸肉加白煮土鸡蛋
交作业 油煎的卡路里热量有点高味道比水煮的好 青菜改成水煮的 配点糙米……味道不错 #午餐•2016年12月31日##减肥的日子#
#午餐•2016年7月28日#
#午餐•2016年6月16日#
好吃，能不能减肥呀，好好吃 #晚餐•2016年4月14日#
#午餐•2016年4月1日#很好吃
第五天
爱吃的青遥
