自制亚麻籽粉

作者： 藜麦苏

亚麻籽粉味道跟芝麻粉差不多，但亚麻籽含不饱和脂肪酸，可溶性纤维，对控血糖、降低胆固醇，缓解便秘很有帮助。平常喝豆浆，牛奶，蔬果汁时加上一小匙。感兴趣的盆友可以试试哇。

用料

• 亚麻籽（生） 350克
• 电饼铛 1台
• 研磨机（料理机） 1台

自制亚麻籽粉的做法步骤

步骤 1

生的亚麻籽淘洗控水，摊到电饼铛里。用爆米花或者花生的档位烘烤，待听到轻微噼啪炸裂声响，嚼起来有香脆感即可。

步骤 2

用料理机干杯研磨。研磨干货时转速一般很高，很容易把亚麻籽打出油。建议用“点转”间歇式多打几回，待研磨成粉即可。

步骤 3

研磨成粉。

菜谱创建时间：2015-03-30 09:58:24