烤芦笋胡萝卜（轻断食食谱）

作者： witchold

轻断食日晚餐食谱，白天两个鸡蛋、两个水果（总计热量约330大卡），晚餐做这个不超过160大卡热量，一天总计热量不超过500大卡（女）。

用料

• 芦笋 300克（57大卡）
• 胡萝卜 200克（50大卡）
• 橄榄油 5克（45大卡）
• 胡椒粉（或烧烤粉）、盐 适量

烤芦笋胡萝卜（轻断食食谱）的做法步骤

步骤 1

芦笋去老皮切段，胡萝卜切比芦笋稍细的条，用橄榄油、盐、胡椒粉拌匀。

步骤 2

烤箱预热220度，上下火烤25-30分钟，至胡萝卜熟即可。

烤芦笋胡萝卜（轻断食食谱）的小贴士

我这次胡萝卜切粗了，所以胡萝卜熟了，芦笋就有些烤过了。 建议橄榄油用喷油壶喷一点点就可以，如果倒，很容易超量。 因为油少，所以烤出来看着有点干，但是味道清甜，也不错的。

菜谱创建时间：2015-03-23 21:36:14