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鸡蛋蔬菜麦芬 Low Carb Egg Muffin (Paleo+Gluten Free)

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作者: candicedemo
没有额外添加油脂和糖分,减脂增肌期必备~可以根据家里的麦芬烤盘一次烤6个或者12个,成品可冷藏,可冷冻,吃的时候微波加热或者烤箱短暂回温即可。简单快手,适合学生党,时差党,健身党,下周的饭菜准备meal preparation快快开始吧!此方是6个量。 为了全面,菜谱搜罗自pinterest.com,参考了好多机智美丽贤惠大方滴人的方子!大部分图片来自不同网站,求不敲头 (*^__^*)

用料

鸡蛋蔬菜麦芬 Low Carb Egg Muffin (Paleo+Gluten Free)的做法步骤

步骤 1

将鸡蛋打散,此处加水与否均可,根据个人习惯。混合所选调料,拌匀。

步骤 2

烤箱预热350F (180摄氏度)。现在可以将所选蔬菜切成丁,条,各种形状随你喜好。然后将所选肉类也切成小块。

步骤 3

将蔬菜和肉肉混入鸡蛋液,拌一拌。怕粘的模具需要抹一点点油,然后把混合物均匀倒入麦芬烤盘。(我这里做的是全素的)

步骤 4

烤20-25分钟。(看着他们蓬起来好可爱)

步骤 5

香草和芝士,既可以在烤制之前洒在均匀倒好的蛋液上面,会看起来很香浓。也可以烤好之后作为佐料,热腾腾的也会融化。

菜谱创建时间:2015-03-20 02:59:53
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