一进家门先烧开水。预热烤箱200度/390华氏度。此时冲一下三文鱼，用厨房纸巾擦干净。
下面铺上彩椒条，摆上三文鱼。周围铺上西红柿块。菜上、三文鱼反正面撒盐和黑胡椒，按摩一下三文鱼反正面。均匀淋上橄榄油，可以用刷子刷一下帮助均匀。
将烤盘放入预热好的烤箱，定时12分钟。这时水开了，开火在锅里倒入开水，撒一小点盐在水里。水沸入意面。我的说明是9-11分钟。
12分钟后鱼烤好，意面也好了。尽情吃吧。可以把面拌到烤盘里。一个人省的刷那么多锅碗瓢盆。