全部中种材料放入容器
揉至成团并且不是特别粗糙就行
用手整成团，将面团表面拉伸。具体动作：掌心朝下紧贴面团表面，大拇指和拇指根部用力，推动面团向底部移动，直至手掌到达面团底部，且掌心朝上。重复几次。
盖湿布发酵至2~3倍大均可。或者室温发酵半小时后用够大的容器密封后移至冰箱冷藏发酵24小时左右。
发酵后的中种内部
将吐司料全部放进容器
发酵好的中种撕成小块，加入吐司料中一起揉
揉几分钟后面团好像变湿了，粘在容器底部。不用管，继续揉。
继续揉一会，面团已经不那么湿了，但依然粘手。
再揉一会，面团基本成型，稍微有一点粘在容器底部。
再揉几分钟，完全成团，不会粘底了。
继续揉几分钟，此时面团表面还能看到纹路。
检查面团状态，手指慢慢抻开面团，能出来很薄的膜，抻破的时候破洞四周不圆滑，有锯齿状的撕裂，面团轻微粘手。此时面团已基本接近完全状态。
继续揉5分钟后再次检查。此时面团表面基本光滑，用手轻压面团表面。
面团表面会被拉起，但手指是干净的。
用手慢慢抻开，能拉出很薄的膜，并且抻破时破洞四周光滑。此时面团达到完全状态。
将面团整成表面光滑的面团（手法同步骤3），盖湿布室温发酵20分钟，此步为二次发酵。中种法二发不需要达到2倍大的程度。
发酵好的面团平均分割成6或8份，每份都整成光滑面团，盖湿布室温醒发15分钟。
面团压扁，擀面杖从中部往上擀，然后再从中部往下擀，将面团基本排气，擀成舌形。面团内的气体不需要完全排空，稍微留一点有利于最后一次发酵。
面团翻面卷起，收口朝下。
旋转90度
再次擀成舌形，翻面卷起，收口朝下。
排入吐司盒，盖湿布，放1碗水，烤箱内用实际温度30~35度发酵。
如果加盖烤就发至8分满，200度烤35～45分钟（酌情调整）。如果不加盖就发酵至9分满，表面刷全蛋液，上火160度下火180度烤35～45分钟（酌情调整）。不加盖烤的同学记得中途看一下，如果表面上色够了要盖锡纸。
1，用蛋清的成品会更加有弹性，用全蛋的成品弹性不如用蛋清的，但多了蛋香味，也不错。 2，面粉吸水量不同，用金像和新良面粉的可以直接按方子放，用其他面粉的同学请自行测试。