芦笋虾仁意面

作者： Serena很宅

继番茄虾仁意面后又一发快手意面！ 一人份意大利面热量差不多在250大卡，算上芦笋虾仁油盐什么的，一盘400大卡差不多！减脂的时候也请放心吃！

用料

• 芦笋 100g
• 虾仁 100g
• 意面 一人份
• 蒜（可省） 一瓣
• 橄榄油 少许
• 盐和胡椒 适量

芦笋虾仁意面的做法步骤

步骤 1

准备工作：沸水内放入意面和一小勺盐，煮8-10分钟。与此同时，芦笋洗净切段，虾仁去线，蒜切碎。

步骤 2

国内倒入少许橄榄油，放入芦笋煎一小会儿，倒一点点热水进去，在防止糊锅的同时加速芦笋变熟。芦笋变色后放入虾仁翻炒。

步骤 3

虾仁变色即可放入意面一起翻炒，太干的话倒入一些煮意面的水就好

步骤 4

喜欢口味重一点的可以加入一点生抽。意面变软，虾仁熟透，撒入盐和黑胡椒，出锅~装盘~

菜谱创建时间：2015-02-01 06:10:12