木耳红豆红枣红米糊

作者： 谷语之

木耳益气强身、活血止血，常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可预防缺铁性贫血。 木耳红豆红米红枣均具有生血补血的功效，有助于维护血管韧带及防治贫血。 四者同打为米糊尤其适合血虚体弱者食用。 营养米糊，为你带来活力每一天~！

用料

• 木耳
• 红豆
• 红枣
• 红米

木耳红豆红枣红米糊的做法步骤

步骤 1

清洗、浸泡。 将需要打磨的食材用清水淘洗2遍。谷物及豆类打磨前需要充分浸泡，使其更容易打碎、熬煮、营养更易释放，利于人体吸收。同时充分浸泡后做出的米糊口感也更为细腻。

步骤 2

加水、按键。 食材倒入豆浆机，加入适量的水。一般情况下，100克的食材加入1200毫升的水比较适合。 加水后，将豆浆机盖好，按下“米糊”键。

步骤 3

倒出、调味。 待豆浆机提示米糊做好后，米糊制作一般在20分钟左右。即可将米糊盛出，可依照个人口味调入糖。

菜谱创建时间：2015-01-30 20:15:13