午餐日常 三明治沙拉等

作者： 秋秋的日常食记

午餐常吃三明治 搭配三文鱼 无油煎鸡胸肉 或者做个虾饼之类的 面包全麦的较好

用料

• 全麦吐司 1-2片
• 蔬菜 芝麻菜和三明治是绝配
• 蛋白质类（海鲜 鸡胸肉 老豆腐都可以）
• 口味更好可以加低脂奶酪 适量

午餐日常 三明治沙拉等的做法步骤

步骤 1

烤吐司

步骤 2

吐司涂上适量奶油奶酪或者一片低脂芝士增加风味

步骤 3

码蔬菜 （芝麻菜生菜都可以） 还可以加番茄 颜色好看

步骤 4

无油煎个鸡胸肉 虾饼 三文鱼之类的搭配三明治

步骤 5

吃

菜谱创建时间：2015-01-27 05:29:59