超健康酸奶法式吐司

作者： jassicacanidy

家里突然有了一大堆快过期的酸奶和新鲜蔓越莓，于是决定早餐一餐解决！(☆_☆)

用料

• 鸡蛋 1只
• 全麦吐司 两片
• 任何奶（我用的是杏仁奶） 2汤匙
• 任何甜味剂（splenda?） 适量
• 香草精 1茶匙
• 任何你想吃的水果 越多越好～
• 希腊酸奶 1盒

超健康酸奶法式吐司的做法步骤

步骤 1

把你选择的奶，鸡蛋，香草精和甜味剂放进一个小碗里，搅拌均匀

步骤 2

将步骤1的液体倒入一个盘子

步骤 3

让全麦吐司（切片厚实，孔小而细密的最好啦）沾上蛋液，不要粘的太少，也不要浸泡太久，每一面泡两秒就好啦。如果还剩一点点蛋液也不要惊慌哟，之后会处理

步骤 4

将锅预热到中火，用餐巾纸粘一点点油擦拭一遍，放入蛋液吐司，如果有剩蛋液的话也这时候倒上去吧 ( ´ ▽ ` )ﾉ 煎至两面金黄。最好就翻一次面，有助于上色。为防止糊掉，翻面后可以关火，用余热煎熟

步骤 5

如果你的酸奶本身流动性就很有延展性，你可以跳过这个步骤，但是如果你的酸奶太像固体，就加入一点点牛奶，调成酸奶糊

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步骤 6

步骤 6

把酸奶倒在吐司上，用水果装饰，你想要还能加入糖霜或者是糖浆，大功告成！＼(^o^)／

超健康酸奶法式吐司的小贴士

我在超市里买90卡两片的全麦吐司和100卡一盒的脱脂酸奶，算下来这个超棒的早餐就只用掉了300卡哟！

菜谱创建时间：2014-11-20 08:30:31