烤鸡胸肉（减肥食）

作者： 美兆国

挤上柠檬汁配上番茄一块吃

用料

• 鸡胸肉
• 蚝油
• 李锦记叉烧酱
• 黑胡椒
• 盐
• 混合香草碎

烤鸡胸肉（减肥食）的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉用刀子插呀插.这样容易入味

步骤 2

双面均匀撒盐与黑胡椒按摩一会

步骤 3

加入蚝油与叉烧酱.混合香菜碎

步骤 4

均匀涂抹双面再按摩一会

步骤 5

装入袋子密封.再按摩一会.放进冰箱冷藏24小时

展开全部

步骤 6

步骤 6

装进烤盘

步骤 7

包上锡纸.包锡纸烤完会留住汤汁.不会干巴巴的.烤箱预热.190°烤30分钟

步骤 8

完成

步骤 9

挤上柠檬汁开吃吧

烤鸡胸肉（减肥食）的小贴士

腌料下手稍狠点.如果没烤箱蒸熟也可以

菜谱创建时间：2014-10-07 17:07:34