木瓜奶昔： 木瓜去皮，切小块，加入适量牛奶，放入搅拌机中打成泥； 加入酸奶拌匀即可。超级简单。
木瓜酸奶： 木瓜去皮切小块，加入自制酸奶（无糖，所以可以放适量果酱），加入各种干果坚果，葡萄干啊，杏仁啊，核桃啊，蔓越梅啊，健康又美味。