自制排毒果汁 Juice Cleanse

作者： 咖啡杯会跳舞_ironman

之前在英国经常喝几天JUICE CLEANSE用来排毒， 现在闲下来，决定自己做一做试试。 最好拉一个人一起来喝，便于坚持。 我每次都是做两人份，和妈妈一起喝。 以下的用料量都是一天所需要的，如果要喝三天就乘以3，以此类推。 这个食谱建议坚持三天，或者五天。 中间如果很饿，也可以吃一些东西，但是理论上这些提供的能量足够每天的活动。 减肥不是目的，目的是为了让自己排毒，变得更健康一些。 切记多喝水，适量运动，早睡早起。 一共六杯果汁，每两个小时一杯。建议每一杯都搭配一杯水在间隙喝掉。 所用的机器有两台，前面五杯都是用韩国惠人的机器， 最后一杯因为都是坚果，所以用了Kenwood的smoothie machine。

用料

• 奇异果 600 g
• 黄瓜 500 g
• 青椒 150 g
• 柠檬 200 g
• 苹果 600 g
• 胡萝卜 200 g
• 哈密瓜 300 g
• 雪梨 300 g
• 腰果 50 g
• 杏仁 25 g
• 肉桂粉 5-10 g
• 薄荷叶 5-10 g
• 蜂蜜 25 g

自制排毒果汁 Juice Cleanse的做法步骤

步骤 1

Cup One 黄瓜 250g 青椒 80g 柠檬 50g 奇异果 300g 水 300ml

步骤 2

Cup Two 葫萝卜 200g 柠檬 50g 苹果 300g 哈密瓜 150g 生姜 1片 水 200ml

步骤 3

Cup Three 重复Cup One

步骤 4

Cup Four 柠檬 30g 哈密瓜 150g 蜂蜜 15g 水 600ml

步骤 5

Cup Five 苹果 300g 雪梨 300g 水 400ml （薄荷叶 10g）

步骤 6

Cup Six 杏仁 25g 腰果 50g 蜂蜜 10g 肉桂粉 5g 水 700ml

自制排毒果汁 Juice Cleanse的小贴士

坚持就是胜利！ 可以适当调节一下口味，加上喜欢的去掉不喜欢的。

菜谱创建时间：2014-08-28 19:55:34