土豆切小块(比做咖喱饭的土豆更小块),泡在水里,去除一部分淀粉,不怕胖~
胡萝卜,青瓜,洋葱,秋葵,番茄。切丁。备用
我用贝壳面(任何形状的意面皆可)锅中煮一锅水,放一小勺盐,煮开后放面,根据面外包装的时间提示掌握时间。
另一锅放少量油预热,先倒入土豆,胡萝卜,洋葱大火翻炒至土豆微微变黄。再入青瓜,番茄,秋葵翻炒均匀
倒入一小碗水,中火煮沸
放入咖喱块,融化后翻炒拌匀。如果太浓稠加一点水,浓稠度如图即可。
同时意面差不多煮好,捞出沥干,冲凉水,倒少许橄榄油拌匀(没有橄榄油可不加)一旁备用。
事先从冷冻室把芝士放到冷藏约15分钟,到不是特别硬的程度即可拿出擦丝。最后我用的的芝士是图中的两倍,如果怕胖就来这么点就可以啦~同时烤箱180度预热
意面入锅翻炒均匀后,放入烤碗。
表面均匀洒上芝士,进烤箱180度,中层,约5分钟。(根据不同烤箱脾气调整时间,观察芝士融化了即可)
表面洒点黑胡椒,再扎个小洞,插上装逼薄荷叶┑( ̄Д  ̄)┍
拉一小段丝瞧一瞧,咖喱味全跑出来了●▽●
1.咖喱块的味道更浓郁一些,也不需要加盐和糖了。没有的话也可用咖喱粉代替,酌情添加水,盐,糖。 2.蔬菜其实是有什么加什么的 3.个人建议炒咖喱时洒点香草,香味倍儿棒 4.cheese控可以随心所欲加马苏~中间也铺一层会更美妙啦~