亲子鸡陪多豆炒素

作者： REMMUS

高蛋白，低脂肪，肉菜均衡 适合爱吃肉但是又需要保持身材的孩子们

用料

• 鸡胸肉 1片
• 罐头豆子 1罐
• 洋葱 1个
• 番茄 1个
• 黑胡椒 适量
• 鸡蛋 1个

亲子鸡陪多豆炒素的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉用黑胡椒，盐和鸡蛋腌起来

步骤 2

洋葱豆子番茄一起炒，加盐，胡椒调味，我烧菜不用味精，蔬菜自己就能达到完美的味道而且会更健康

步骤 3

小火烧热橄榄油，将腌好的鸡胸肉和腌制用的蛋液一起倒进锅里，煎至一层金黄，翻面，相同步骤，鸡肉不熟会生病，所以一定要煎熟了

步骤 4

起火前撒入现磨黑胡椒，和多豆炒素一起摆盘，喜欢cheese的可以且一些cheese更美味

菜谱创建时间：2014-08-14 22:47:44