三无馍馍（无油无蔗糖无面粉）

作者： 陈爱吃_

健身最佳早餐or小点心，超好做。

用料

• 红枣干
• 粗玉米面
• 红薯 一大个
• 葡萄干
• 糯玉米粒
• 燕麦片

三无馍馍（无油无蔗糖无面粉）的做法步骤

步骤 1

玉米粒用水浸泡数小时。

步骤 2

红薯蒸熟，去皮，碾成泥。葡萄干、红枣切小粒，与其他配料一起与红薯泥拌匀。

步骤 3

捏成你喜欢的形状，蒸15-20min。

菜谱创建时间：2014-08-14 20:12:50