第1天 早餐：桃子一个、水煮蛋一或二个、茶水。午餐：蛋二个、米饭少些，蕃茄、水或茶。晚餐： 蛋1个、米饭少些沙拉、低卡路里吐司一片、桃子一个、减脂食物slimxi90三粒。 第2天 早餐：桃子一个、水煮蛋一或二个、水。午餐：蛋二个、菠菜、蕃茄、茶。 晚餐：牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黄瓜、slimxi减脂植物三颗。 第3天 早餐：桃子一个、水煮蛋一或二个、水。午餐： 蛋二个、菠菜、蕃茄、茶。晚餐：蛋二个、生cheese、高丽菜、低卡路里吐司一片、水、slimxi减脂植物三颗。
第4天 早餐：桃子一个、水煮蛋一或二个、水。午餐：蛋二个、菠菜、茶。晚餐：羊排、芹菜、黄瓜、蕃茄、slimxi减脂植物三颗。 第5天 早餐：桃子一个、水煮蛋一或二个、水。午餐：蛋二个、菠菜、茶。晚餐：鱼、沙拉、低卡路里吐司一片、茶、slimxi减脂植物三颗。 第6天 早餐：桃子一个、水煮蛋一或二个、水。午餐：用喜好之水果做成水果沙拉。晚餐：牛排、芹菜、黄瓜、蕃茄、茶、slimxi减脂植物三颗。
第7天 早餐：桃子一个、水煮蛋一或二个、水。午餐：冰鸡肉、蕃茄、桃子。晚餐：牛排、黄瓜、蕃茄、茶、slimxi减脂植物三颗。 第8天 早餐：水或茶。午餐：水煮蛋二个、蕃茄、菠菜。晚餐：牛排一块、沙拉、slimxi 减脂植物三颗。 第9天 早餐：水、低卡路里饼干。午餐：牛排一块、沙拉、水果一个。晚餐：鱼、slimxi减脂植物三颗。
第10天 早餐：水、低卡路里饼干。午餐：水煮蛋二个、沙拉、火腿。晚餐：鱼、沙拉、低卡路里吐司一片、茶、slimxi减脂植物三颗。 第11天 早餐：水、低卡路里饼干一片。午餐：水煮蛋二个、红萝卜、硬的cheese。 晚餐：水果沙拉、优酪乳、slimxi减脂植物三颗 第12天 早餐：红萝卜切丝、可加柠檬一碗。午餐：鱼一条、蕃茄一个。晚餐：牛排一片、沙拉(芹菜沙拉等)、slimxi减脂植物三颗。
第13天 早餐：水或茶。午餐：水煮蛋二个、菠菜、蕃茄。晚餐：牛排一块、沙拉、slimxi减脂植物三颗。 第14天 早餐：水、低卡路里饼干一片。午餐：鸡肉沙拉。晚餐：水煮蛋二个、红萝卜一碗、slimxi减脂植物三颗。 第15天 早餐：茶 午餐：烤肉、水果、slimxi减脂植物三颗。晚餐：可开始吃喜欢的东西，但请适量。