一周便当计划（二）

作者： `^嘉 琳^`

用料是写给买菜和准备时看的，盐啊油啊这些常备的就没写，加上根据自己喜好的改良。精确的用料和做法看原链接。

用料

• #酱汁烤鱿鱼
• 新鲜鱿鱼
• 葱姜蒜粉
• 甜面酱
• 韩国辣酱
• 芝麻
• #炒双菇
• 香菇
• 草菇
• #干煸土豆丝饼
• 土豆
• 椒盐
• 孜然粉
• #柠檬香烤三文鱼
• 柠檬
• 三文鱼
• 综合香料碎
• #土豆泥沙拉
• 土豆 做成土豆泥后留一点做芝士烤杂蔬用
• 玉米粒
• 黄瓜 只需要一点点，多余的可做成小酱瓜
• 培根
• 沙拉酱
• #小银鱼
• 银鱼
• 芝麻
• 酱汁 酱油、料酒、糖
• #烤饭团
• 米饭
• 肉松
• 酱油
• #日式腌萝卜
• 日式腌萝卜
• #日式蛋包饭
• 鸡蛋 四个
• 米饭
• 蘑菇 2朵
• 番茄酱
• 鸡腿 去骨取肉切丁腌制，可留出一部分做土豆腊味饭
• #芝士烤杂蔬
• 西兰花 焯水后冷冻
• 沙拉酱
• 土豆 土豆泥沙拉留出来一部分
• 番茄 一个
• 马苏里拉碎
• #韩国泡菜饼
• 韩国泡菜
• 香菇
• 五花肉
• 面粉
• #土豆腊味饭
• 土豆 一个与苹果一起存放
• 腊肠 一根
• 米饭
• 鸡腿 可加点蛋包饭时留出来的鸡腿丁

一周便当计划（二）的做法步骤

步骤 1

周一 烤鱿鱼+炒双菇+干煸土豆丝饼 http://www.xiachufang.com/recipe/187271/

步骤 2

周二 柠檬香烤三文鱼+土豆泥沙拉

步骤 3

周三 日式烤饭团+小银鱼+日本腌萝卜 http://www.xiachufang.com/recipe/1044008/

步骤 4

周四 日式蛋包饭+芝士烤杂蔬 http://www.xiachufang.com/recipe/100104842/ http://www.xiachufang.com/recipe/100118818/

步骤 5

周五 韩国泡菜饼+土豆腊味鸡腿饭 http://www.xiachufang.com/recipe/135721/ http://www.xiachufang.com/recipe/257467/

菜谱创建时间：2014-07-19 22:33:32