涼拌海帶

作者： 思思妈咪

海带的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。食用海带对人们的身体健康十分有益。

用料

• 海帶 看個人喜好
• 油、盐、糖 少许
• 香菜、大蒜、红辣椒 各两瓣／个／颗
• 陈醋 2匙
• 花椒油 2匙
• 豆瓣酱、辣椒酱、酱油 1匙
• 蚝油 1／2匙

涼拌海帶的做法步骤

步骤 1

灼水2分钟，捞出晾凉备用！

步骤 2

把以上材料依次放上！

步骤 3

最后一步热油，橄榄油，花生油个人喜欢！我热的是橄榄油1／2勺！热好淋上拌匀就ok了。放心冰箱半小时更入味，味道更好！

菜谱创建时间：2014-06-13 15:57:17